【動画】おうちで簡単。育児の合間に「ゆるり」ヨガ
・ヨガの基本は「呼吸」から。ゆっくり息を整えて、全身をリラックスさせましょう。
・忙しい日々の中でも「自分に向き合う時間」を作りたい。ヨガを通じて、自分を見つめ直します。
子育てに奔走するパパママ、必見！ スキマ時間で、簡単にリフレッシュできるヨガを紹介します。ヨガに必要な「呼吸の仕方」から、全身をほぐす「ポーズ」まで1つずつ実演。体が硬い人も、運動が苦手な人も、無理せず自分のペースで楽しめます。
また、ヨガは「自分に向き合う時間」でもあります。日々の生活を振り返りながら、溜まったストレスを少しずつほぐしていきましょう。
講師は「Yukiyoga-yururi」の一石有紀先生です。主に産前・産後のママたちを対象に、プライベートレッスンや朝ヨガ教室を開講中。ヨガインストラクターとして、何も気負わずに「ゆるり」とヨガを楽しめる時間を大事にしています。
「おうちで子育て応援ひろば」は田辺市ファミリー・サポート・センター”きっずぱーく”が開催する「子育て応援ひろば」で撮影しています。
